Objevte sadu pohybových aktivit, které pomohou dětem budovat sílu a radost z pohybu. Připravené sekvence cviků zahrnují vše od zahřívací fáze až po finální cvičení a jsou navrženy tak, aby pravidelný trénink základních dovedností děti především bavil. [Zdroj: Národní zdravotní informační portál]
Přinášíme vám, a zejména dětem, sadu pohybových aktivit pro zlepšení silových schopností. Každá sada je složena ze 4 sérií cviků, od zahřátí až po závěrečné protažení. Zahřívací aktivity, rozcvičky, kruháčky i sestavy protahovacích cviků si lze podle potřeby vytisknout a mít je tak po ruce – připravené k použití kdekoli a kdykoli (ať už na zahradě, v parku, v tělocvičně nebo doma).
Nejprve si ujasníme, které části těla budeme procvičovat a do jakých poloh můžeme tělo během cvičení uvést.
Nyní nám jedna z našich superhrdinek řekne, co vlastně budeme dělat. Vždy je třeba vybrat ze série 1 až 4 vždy jedno cvičení (jeden soubor pdf), která najdeme níže.
Podívej se na ukázkový příklad, jak by mohla vypadat tvá tréninková jednotka.
