Předpoklady pro zdravé stárnutí
Zdravé stárnutí není jen otázkou genetiky, ale především výsledkem celoživotního přístupu k vlastnímu tělu i mysli. Klíčovou roli hraje takzvaný „zdravotní kapitál“, který si budujeme skrze pravidelný pohyb, vyváženou stravu a udržování bohatých sociálních vazeb. Článek ukazuje, že pozitivní vnímání sebe sama a ochota učit se novým věcem dokáže proces stárnutí výrazně zpomalit a zajistit samostatnost i ve vysokém věku. [Zdroj: Národní zdravotní informační portál]
Zajímá vás víc?
- Víte, co všechno se skrývá pod pojmem „kulturní a sociální kapitál“ a jak tyto faktory přímo ovlivňují vaši zdravotní gramotnost v seniorském věku?
- Proč mají lidé s pozitivním vztahem ke stárnutí prokazatelně lepší fyzickou kondici než ti, kteří podlehnou společenským předsudkům o „křehkých seniorech“?
- Jakým způsobem může dobrovolnická činnost nebo sousedská výpomoc chránit váš mozek před kognitivním úpadkem a osamělostí?
- Dokáže cílený trénink zvrátit úbytek mobility způsobený věkem a jaký vliv má na zdravé stárnutí rovnováha mezi aktivitou a odpočinkem?
Přečtěte si celý článek na portále NZIP – Předpoklady pro zdravé stárnutí