Výživa starších lidí
S přibývajícím věkem se lidské tělo mění – svalů a kostní hmoty ubývá, zatímco nároky na kvalitu živin paradoxně rostou. Přestože senioři potřebují méně kalorií, množství vitaminů a minerálů musí zůstat zachováno, což vyžaduje stravu s vysokou nutriční denzitou. Správně nastavený jídelníček v kombinaci s pohybem je nejlepší prevencí pádů, sarkopenie i oslabení imunity. [Zdroj: Národní zdravotní informační portál]
Zajímá vás víc?
- Víte, proč se u seniorů zvyšuje riziko dehydratace a jaké konkrétní změny v těle způsobují, že pocit žízně s věkem slábne?
- Proč je u starších lidí kriticky důležitý vyšší příjem bílkovin než v mládí a jak tento faktor souvisí s prevencí nebezpečných pádů a zlomenin?
- Existuje skutečně „paradox obezity“, podle kterého je mírná nadváha ve stáří výhodou, nebo jde o překonaný mýtus?
- Jakým způsobem můžete nahradit nadměrné solení pokrmů, abyste podpořili slábnoucí čichové a chuťové smysly a zároveň nezatěžovali organismus?
- Proč si tělo seniora nedokáže vyrobit dostatek vitaminu D ze slunce tak efektivně jako dříve a které potraviny ho mohou tělu doplnit?
Přečtěte si celý článek na portále NZIP – Výživa starších lidí